¿Fomentan las palabras relajantes un sueño profundo?

Conclusiones

  • Una intervención no farmacológica que implique la pronunciación de palabras relajantes durante el sueño puede prolongar su profundidad y mejorar su calidad.

Por qué importa esto

  • La cantidad de sueño profundo o sueño de ondas lentas (slow-wave sleep, SWS), que es importante tanto para la salud física como mental, puede modularse mediante procesos neurofisiológicos y cognitivos.

  • En este estudio, los investigadores arrojan luz sobre el efecto de los procesos cognitivos en el SWS y proporcionan evidencia científica para guiar futuras intervenciones no farmacológicas dirigidas a promover la profundidad y la calidad del sueño.